国庆期间，很多人都大吃大喝，暴饮、暴食、偏食，造成营养失衡，才猛然发现自己已犯了腹泻、呕吐等假日综合症，那么国庆节饮食需要注意什么呢?对此，邯郸燕赵医院胃肠科专家为大家介绍到保“胃”养生的几种方法。
饮食妙招调理身体 国庆养生牢记五点：
1、减少进食
节前如果暴饮暴食，节后无论是正餐还是零食，都尽量少吃，如果能停一餐也未尝不可，让节日期间过于劳累的胃肠休息，使已经打乱的消化系统休息，恢复正常运转。
2、粥食养胃
选小米、山药、燕麦、红豆、绿豆等谷薯杂豆类食材，取其中几种合煮粥，是节后膳食的优选 ，也是帮助恢复体力的一道药膳。谷类本身就是健脾养胃的佳品，因此，在节后一定要恢复谷类食物的主食地位，让它们好好地帮助人体，使其胃肠恢复到良好的功能状态。
3、选对茶饮
值得推荐的有红茶、乌龙茶，它们都有上好的化油、解腻作用，能够有效地分解油脂、帮助消化、滋润胃肠、清理代谢垃圾;而绿茶的清新淡雅有抗炎解毒之功效，对于节后提神醒脑、恢复工作状态都有很好的帮助;如果在茶水中加入山楂、陈皮、菊花、枸杞等材料，其辅助消化、调理胃肠的功效就更高一层了。
邯郸燕赵医院胃肠科专家温馨提醒：暴饮暴食有可能造成胃肠功能紊乱，大量摄入油腻食物可能会导致胰腺炎、胆囊炎等疾病发作，同时也可能会导致腹痛和腹泻等其他疾病。因此要注意规律的饮食。
据英国《每日邮报》6月13日，南非一名野生动物摄影师抓拍到几张感人的照片。照片中，一只大猩猩正在模仿饲养员的面部表情来逗他笑，据悉，当时这名饲养员的心情很低落，看着他不开心，大猩猩在试图安慰他。图为心情低落的饲养员，大猩猩坐在他旁边，模仿他的表情，其实是在试图鼓励他。
感人的场面被捕获。他说："我的大部分时间都围绕着非洲的野生动物，我对灌木丛和所有的生物都有兴趣，这引领着我在野生动植物行业的各个不同领域的工作。很明显，这头大猩猩与它的护理人员感情非常牢固。
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