肠道是人体重要的消化器官，也是人体最大的排毒器官，因此，肠道的状态决定了人的健康和美丽。邯郸燕赵医院胃肠科专家提醒您：保养肠道，预防肠癌，最好谨记4字。
第一字：“吃”
1. 吃粗粮
粗粮含有大量的膳食纤维，膳食纤维是倡导的“粮食”，可促进肠道蠕动，减少毒素堆积，防止便秘，肠炎的发生。
2. 吃蔬菜
研究发现，吃大量的肉，在肠道消化时间是1周，增加肠道的负担，而蔬菜中的维生素，可促进食物的消化，清肠毒，防癌变。
第二字：“喝”
1. 喝水
水是肠道的“清洗润滑剂”，多喝水，促排便，增代谢，也可在水中加入玉兰根，泡制成玉兰根茶，防止肠道疾病。
2. 喝奶
喝酸奶，每天饭后吃一盒酸奶，酸奶为人体提供有益的菌群，可净化肠胃，增加肠道的运动，促消化，减少肠胃的损伤。
第三字：“动”
便秘，快步走;腹胀，仰卧起坐;消化不良，向前抱腿;肠胃慢性炎症，扭转双腿。
第四字：“憋”
禁止憋便的习惯，很多人有憋便的习惯，导致毒素在体内的堆积，造成细菌的滋生，诱发肠炎，增加癌变的几率，因此，专家提醒不要养成憋便的习惯。
肠道作为人体重要的器官，要好好爱惜，从日常小细节注意起，祝大家有个好肠胃。
据英国《每日邮报》6月13日，南非一名野生动物摄影师抓拍到几张感人的照片。照片中，一只大猩猩正在模仿饲养员的面部表情来逗他笑，据悉，当时这名饲养员的心情很低落，看着他不开心，大猩猩在试图安慰他。图为心情低落的饲养员，大猩猩坐在他旁边，模仿他的表情，其实是在试图鼓励他。
感人的场面被捕获。他说："我的大部分时间都围绕着非洲的野生动物，我对灌木丛和所有的生物都有兴趣，这引领着我在野生动植物行业的各个不同领域的工作。很明显，这头大猩猩与它的护理人员感情非常牢固。
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